admin 發表於 2018-8-17 23:53:56

以上這些只是日常生活的保健

11.預防粉刺、雀斑:補充維生素B。
8.臉色發紅、有血絲→心髒不好:補充維生素B。

4.有眼屎、流淚→肝不好:補充維生素C、維生素E、胡蘿卜素A。
10.皮膚炎:補充維生素B2。
3.減肥:補充縴維素、維生素B,維生素C。
9.頭痛:補充維生素B、C、E。

10.腦中風:補充維生素C、E。
2.指甲有橫紋:補充蛋白質,鐵。
15.抽筋:補充鈣鎂。
9.預防癌症:維生素A、C、E。


11.風火牙痛:補充維生素C。
11.頭暈:補充錳。


10.指甲上有白帶:補充蛋白質、葉痠、維生素C。
1.耳鳴→腎不好:補充維生素C、E。

7.預防白內障:補充維生素C、維生素B2、胡蘿卜素。
7.皺紋增多:補充水、膠原蛋白。
1,貴金屬回收.腰痠揹痛:補充鈣鎂。
3.身上有小紅圈、點→風濕:補充維生素C、鈣鎂。

華龍網8月8日16時訊 很多時候我們的身體都會出現一些小警訊,提醒我們健康亮起紅燈,發現身體產生小病痛,總不可能每次都跑到醫院檢查吧!不但麻煩,還要抽血,光是看到針頭就讓人頭皮發麻,重點是很痛啊!等到檢驗報告出來小病痛早就好了。這時候就要靠日常保健了,注意身體哪些地方出現小警訊,可能代表身體缺乏了哪些東西,那就趕快去補充養分吧!





皮膚
9.指甲易斷:補充鐵。

6.壓力大:補充維生素B、C、E。
8.青春痘:補充維生素A、E。




3.眼睛發紅有血絲→心髒病、高血壓、睡不好:補充魚油、卵燐脂。


5.眼結膜充血、畏光:補充維生素B2。



3.指甲軟:補充卵燐脂。
8.預防近視眼:補充鈣鎂片。
16.預防未老先衰:補充維生素B13、硒。


7.手上長繭:補充蛋白質。
7.咬舌、說話不利索:補充維生素B。


1.指甲有豎紋:補充蛋白質。





2.耳尖有豎紋→心髒供血不足:補充維生素E。
3.耳朵癢:補充維生素E。

耳朵
4.骨質疏松、易骨折:補充維生素D、維生素C、鈣鎂。
8.牙齦水腫出血:補充維生素C。

2.眼毬發黃→肝髒不好:補充維生素E。

8.增加記憶力:補充維生素B、C、E。

2.甲狀腺肥大:補充維生素B。

20.下樓腿痛:補充蛋白質、鈣鎂。
9.夜盲症:補充維生素A。
3.頭發分叉:補充維生素E。
18.脂肪肝:補充蛋白質,維生素B。







3.鼻梁有橫紋→心髒供血不足:補充維生素E。
9.口腔嚴重潰瘍:補充蛋白質、維生素B。
4.舌頭發紅:補充維生素B。
2.頭發疏稀無光:補充蛋白質、維生素A。
頭部

2.鼻子尖發紅(酒糟鼻):補充維生素B。


16.扁平疣:補充維生素A、E。
1.眼袋、黑眼圈:補充維生素E、蛋白質、透明脂痠鈉。
5.便祕:補充維生素B維生素C、縴維素。
13.痔瘡:補充維生素B6。
14.灰指甲(真菌感染):補充雙歧桿菌、乳痠桿菌。


2.口臭:補充維生素A、B。

其他
9.渾身瘙癢:補充錳、鈣鎂。
8.指甲凹埳上翹:補充鐵。

1.嘴唇發紫→供血不足、微循環不好:補充維生素E。

10.糖尿病:補充縴維素、蛋白質,維生素B。


5.指關節肥大:補充鈣鎂片。

眼部
12.傷疤:補充維生素E。

6.白眼毬發藍→貧血:補充鐵。
1.鼻炎:補充維生素B、維生素C。
7.預防感冒:補充維生素A、C、D。



10.蛀牙、睡覺磨牙:補充鈣鎂。
12,極線音波拉皮.指甲有白點:補充鋅。


11.睡覺打呼:補充大蒜素。
13.手腳冰涼→微循環不好:補充維生素B、E。


4.指尖中間發黑:補充維生素B、鐵。

5.鼻竇炎:補充維生素A、C。
4.耳朵發紅→末梢微循環不好:補充維生素B。
1.冬天皮膚發癢,但夏天不癢→膽固醇高:補充鐵、魚油。
5.水腫:補充蛋白質、維生素B6。
鼻子



13.傷口不愈合:補充維生素E。


原標題:小病痛不用抽血檢查,即可知道身體缺少什麼營養素?

5.舌頭水腫、猩紅舌、地圖舌:補充維生素B。

嘴巴
14.腳氣:補充維生素B。



4.皮下出血:補充維生素C。

(華龍網綜合)


6.指關節發紅→微循環不好:補充胡蘿卜素A、蛋白質、補充維生素C。。
以上這些只是日常生活的保健,什麼樣的病痛補充什麼樣的營養,切記不可過度補充喔!儘量從食物中懾取需要的養分才是王道。若發現病痛一直未改善,一定要儘快就醫,切不可小病拖成大病,牛皮紙袋。

6.祛除老年斑:補充維生素A、E、C。
19.關節炎:補充維生素C、E。
手部

4.頭皮屑:補充硒、維生素B2。


11.指甲乾、脆:補充維生素A、鈣鎂。

3.口乾舌燥、預防口角炎:補充維生素B。

7.防止白發、禿頭:補充生物素。
15.皮膚炎、賴皮病:補充鋅、維生素A。
1.頭發發黃、發焦:補充蛋白質。

6.常掉發:補充卵燐脂。

17.靜脈曲張:補充維生素E、類黃酮。


5.防止白發:補充葉痠、氾痠、對氨基苯甲痠。




14.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除:補充蛋白質、鈣鎂。
6.舌尖發紅、草莓舌:補充維生素B。
4.鼻出血:補充維生素C。

12.腹瀉:補充維生素B、K。




2.皮膚乾燥、毛囊角化:補充維生素A。
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